In mijn coaching gebruik ik uitgangspunten uit de Alexandertechniek.

De Alexandertechniek, ontwikkeld door F.M. Alexander (1869-1955), is een praktische techniek waarmee je kunt leren om beter gebruik te maken van je natuurlijke balans en coördinatie in alle activiteiten van je leven. Het is het proces van "ontleren": stap voor stap bevrijd je jezelf van verkeerde lichamelijke gewoonten, en hun geestelijke oorzaken. Zie ook de website van de beroepsvereniging en het artikel in Libelle Balance. 

Een van de uitgangspunten van F.M. Alexander was heel modern in zijn tijd: lichaam en geest zijn een. Alles wat je denkt, vertaalt zich in lichamelijke activiteit. Denk maar aan iets angstigs dat je mee hebt gemaakt: er is altijd wel een lichaamsdeel dat daar op reageert. 

In coaching gebruik ik bijvoorbeeld het principe van een van de uitspraken van Alexander: "the right thing does itself".  Soms gebruik je teveel energie in dagelijkse denk- en doeactiviteiten. Door even te stoppen word je je bewust van het juiste gebruik van je lichaam. En dat heeft dus ook een rustgevend effect op je geest.

Door samen stil te staan en een nieuwe, bewuste richting te kiezen ontstaan er nieuwe mogelijkheden in je denken en in je gedrag. 

Een Alexanderdocent gebruikt zijn of haar handen om je lichaam te leren bepaalde spieren te laten verlengen.  Ik ben geen docent en mag de techniek niet bij een ander toepassen. Wil je zelf lessen volgen dan zal ik je dus doorverwijzen naar docente Janneke Slagter van AT Noord of naar een andere docent, aangesloten bij de beroepsvereniging. 

F.M. Alexander, 1869 - 1955